インプランテーションディップは高温期何日目から何日間起きる?

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高温期の途中で一時的に体温が低下する、インプランテーションディップをご存知ですか?アメリカでは妊娠の兆候の1つとして広く知られています。

妊娠を希望する女性にとって、高温期の基礎体温で一喜一憂することは多いのではないのでしょうか。言葉だけ鵜呑みにせず、正しい知識を身につけておきたいですね。

インプランテーションディップとは

排卵日の数日後から基礎体温は高温期となりますが、その途中で一時的に体温が低下することを、インプランテーションディップといいます。

インプランテーション(implantation=着床)と、ディップ(dip=下落)を合わせた言葉で、着床時の体温低下という意味です。

受精卵が着床したときに、ホルモンバランスの変化によって一時的に体温が低下することがあり、妊娠の兆候の1つだと言われています。

基礎体温について詳しくはこちらの記事をどうぞ★
⇒「セルフタイミング法①~基礎体温を測ってみよう」

インプランテーションディップの時、グラフはどうなる?

下は基礎体温表の一例です。

体温が下がると生理が始まり低温期(約14日間)が続き、低温期から急にがくっと下がる日が排卵日にあたります。そこから一気に体温が上がり、高温期になります。

高温期8日目の36.9℃から、9日目で36.60℃まで一気に低下したのがわかります。そして、11日目で再度体温が急上昇しているので、この陥没はインプランテーションディップの可能性があります。

基礎体温が低下するのは何日目?何日間?

インプランテーションディップはいつ起きる?

インプランテーションディップが起きるのは、受精卵が子宮内膜に着床する頃です。排卵するタイミングは、基礎体温の低温期最後の日や、高温期初日などひとそれぞれですが、排卵したたまごが受精して着床するまでに7~10日程度かかります。

排卵~受精~着床について、詳しくはこちら★
⇒「知ってるつもりで意外と知らない女性の体と妊娠のメカニズム」

そのため、インプランテーションディップと思われる体温の低下は、高温期7~10日頃に起きると言われています。

何日間、体温の低下は続くのか

インプランテーションディップで基礎体温が低下するのは1~2日程度と言われています。長くても2日間なので、3日以上基礎体温が下がった場合は低温期に入ったと考えられます。

高温期の日数もひとそれぞれですが、一般的には14日間程度続きます。高温期が保てずに10日以下で低温期に突入した場合は、黄体機能不全などの病気の可能性もあるので注意が必要です。

インプランテーションディップではないことも…

妊娠していなくても起こるってほんと?

インプランテーションディップは妊娠した2割の人に見られる現象ですが、妊娠していない場合でも1割程度の人に見られる現象です。

私も幾度となく「これはインプランテーションディップかも!?」と期待したことがあります。このように、着床したサインであるインプランテーションディップではなくても、同じように体温が一時的に低下することは多くあります。

基礎体温が安定しない場合に考えられること

基礎体温は0.1℃単位で観察するものなので、ささいなことで数値が変動します。

測定ミスによるもの

一度起き上がってから体温を計測したり、いつもは口を閉じて計測しているのに口をあけたまま計測した場合は正確な基礎体温とは言えません。

また、旅行先のホテルなど、就寝場所の気温上昇・低下や環境の変化の影響も受けることがあります。

ストレスや体調不良

女性の体はストレスや体調不良に敏感です。大きなストレスを抱えていたり、体調を崩している場合などは、症状に出ていなくても体温が一時低下することが考えられます。

夜更かしや寝坊、飲酒

前日の夜遅くまで起きていたり、お酒を多く飲んだり、またいつもより遅く起床した時の体温はいつもと違う場合があります。

まとめ

着床した頃からあらわれる妊娠超初期の症状と、生理前の症状は似ているものが多いように、インプランテーションディップも必ず妊娠しているというサインではありません。また、医学的にも証明されていません。

様々な要因による体温変化は常に考えられますので、インプランテーションディップがあっても、なくても、焦らずに生理予定日が近づくのを待ちましょう。

妊娠を希望していると、高温期に基礎体温が下がってしまうと「やっぱりダメか…」と早々と諦めモードに入ってしまうときもありますよね。

そういう時には「これはインプランテーションディップかもしれない!」と期待を持つようにして、少しでもストレスや不安を感じずに高温期を過ごせるように工夫すると良いかもしれません。

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